간 건강을 회복하고 유지하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 다음은 간 건강에 좋은 음식 목록입니다. 1. 채소류 1) 브로콜리 : 섬유질이 풍부하며 간 해독 기능을 도와줍니다. 2) 시금치와 케일 : 항산화제가 풍부하고 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 2. 과일류 1) 아보카도 : 글루타치온을 포함하고 있어 간의 해독 작용을 돕습니다. 2) 베리류 : 블루베리, 라즈베리, 크랜베리 등은 항산화제가 풍부하여 간을 보호합니다. 3) 귤과 오렌지 : 비타민 C가 풍부하여 간 해독에 도움을 줍니다. 3. 견과류와 씨앗류 1) 호두 : 오메가-3 지방산과 글루타치온이 풍부하여 간 해독을 돕습니다. 2) 아마씨와 치아씨 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 4. 건강한 지방 1)..